注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

lslyy1960的博客

 
 
 

日志

 
 

死在嘴病在腿 看完多活10年  

2017-07-03 15:05:23|  分类: 人活多长 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

死在嘴病在腿 看完多活10年 - 老男孩 - lslyy1960的博客

“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”,每天坚持走路锻炼,才能健康舒心。在现今这个忙碌的世界上,保持健康体魄非常重要,让我们可以赶上当今经济生活方式的快节奏。不论年龄和性别,我们都需要保持健康。为了获得健康体魄,我们应该无病无灾、充满活力。下面小编的建议能让你获得健康体魄。一起看看吧。

死在嘴病在腿 看完多活10年 - 老男孩 - lslyy1960的博客

01、在健康问题上,你自己比老天爷管用

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。

早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。 

02全世界最不好的习惯是抽烟 
抽烟的人,气管炎,肺气肿或者肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。 
03营养过剩一样中毒 
你记住,一天吃东西有规定的:一、二、三、四、五、六。 
每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油,不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质。 
04每天一定要喝八杯水 
千万记住,水是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝,这是错的,不能渴了再喝。 
八杯水,其实是个大概数字。但一定要全天要维持不间断地补充水分,最好小口慢慢补充水分。 
另外,喝茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。 
05人不是老死的,不是病死的,是气死的 
《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。 
人,一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。 
记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。 
06走路是非常好的锻炼方式 
什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。 
不锻炼不好,过度锻炼也不好。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。 
一个人一定要保持你的标准体重。一旦胖了以后,三高就容易找上门。保持体重的关键在哪里?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。 
07家庭不和睦,人就会生病 
有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭。不能“小吵天天有,大吵三六九”。但也不要不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。 
有个报导说,离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。 
但怎么样让家庭和睦,这是一门学问。必须解决四个问题: 
第一要尊敬老人; 
第二要教育好子女; 
第三要处理好婆媳关系; 
第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。 
夫妻怎么恩爱?要做到八互原则:互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。 
人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就行了。 
08请大家记住一个原则,吃植物性的东西,一定要占80%,动物性的东西只能占20% 
我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。 
很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏。 
09每天健康生活,要做到七个方面 
第一,一定要吃好3顿饭; 
第二,一定要睡好8个小时觉; 
第三,每天坚持运动半个小时; 
第四,每天要笑,身心健康; 
第五,很特殊的,每天一定要会大便。 
第六,一定要家庭和睦 
第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。 
健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。 
一定要记住那几句话:能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。 
“用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。” 
要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”。 
自己的健康自己做主!金钱买得到药品,却买不到健康,所以大家一定要记住这9句话!把这9句话送给朋友,就是给他们送去健康长寿的金钥匙!

  评论这张
 
阅读(19)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017